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    Wir stellen unsere Boardmitglieder vor: Mr. Universum Bernd Österle

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Wir stellen unsere Boardmitglieder vor: Mr. Universum Bernd Österle

Mein Name ist Bernd Österle, verheiratet, geboren 1974 in Vandans, Vorarlberg. Ich bin diplomierter Personal Trainer und 4-facher Mr. Universe Fitness und 3-facher Fitness-Weltmeister, zudem bin ich Ernährungsexperte, Kolumnist und mehrfacher Bestseller-Buchautor.
„Gesundheit ist zwar nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ (Arthur Schopenhauer)

In meiner Freizeit dreht sich alles um einen gesunden Lebensstil, täglich bin ich auf der Suche nach neuen Erkenntnissen im Bereich Sport, Ernährung und Anti-Aging. Ich liebe es mich selbst herauszufordern und bin immer dabei mich beruflich und persönlich weiterzuentwickeln. Alles was ich meinen Kunden empfehle, habe ich zuvor selbst getestet.

Gemeinsam für einen gesunderen Lebensstil

Teil des Healthy Lifestyle Boards zu sein bereitet mir grosse Freude, da ich meine Erfahrungen und mein Wissen einbringen kann und an der Entstehung neuer Produktideen mitwirken kann. Die Idee eines Gremium aus verschiedenen Experten aus verschiedenen Bereich finde ich einzigartig und bringt aus meiner Sicht für jeden einzelnen Kunden von Rauch einen Mehrwert. Meine Aufgaben bestehen zudem daraus das Healthy Lifestyle Board durch meine Expertise im Bereich Sport, Ernährung und Fitness- und Trainingsbereich zu ergänzen. Durch meinen Selbstversuch für mein Buch „Die Anti-Aging Revolution – Spielend Schlank. Länger jung.“ habe ich mich intensiv mit dem aktuell überall präsenten Thema Fasten beschäftigt und durch meinen Co-Auto DDr. Johannes Huber viele neue Erkenntnisse erlangt.

Wichtig ist das Zusammenspiel aus Körper und Geist

Durch meine langjährige Wettkampfzeit habe ich mir ein hohes Mass an Disziplin erarbeitet, dadurch ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung und ein abwechslungsreicher und bewegungsreicher Lifestyle für mich alltäglich. Ich versuche mich immer weiterzuentwickeln und mich neu zu erfinden. Für mich gibt es nicht nur Training auf der einen Seite und gute Ernährung auf der anderen Seite, sondern mein Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und ein gesundes und vor allem langes Leben zu führen.  Es bereitet mir grosse Freude dies mit meinen Kunden zu teilen und ihre ständigen Fortschritte zu sehen.

Woraus ziehe ich meine Motivation für einen Healthy Lifestyle?


„Gesundheit ist zwar nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ (Arthur Schopenhauer)
Für mich ist ein Healthy Lifestyle nicht schwer umzusetzen, da ich tagtäglich nichts anderes mache. Meine Motivation ist hierbei mein eigenes körperliches und physisches Wohlbefinden. Meine persönliche Empfehlung sind Detox-Tage, Detox-Wochen und immer wieder Fastentage einzubauen, der Körper wird es Euch danken. Leicht umzusetzen sind Intervall-Fasten-Tage (16 Std fasten, 8 Std essen), wichtig zu beachten ist hierbei: hochwertige Lebensmittel und gesunde Getränke zu sich zunehmen, wie z.B. die neuen Juice Bar Säfte Immunizer, Berry Booster und Vitaminator.

Meine Empfehlung an jeden einzelnen: Nehmt Euch zwei Woche Zeit für Clean-Eating und 40-50 Minuten moderate Bewegung in Kombination mit Krafttraining täglich. Zieht am Ende dieser Zeit Bilanz und ihr werdet merken, dass sich Eure Lebensqualität mit diesem geringen Aufwand erheblich verbessert hat.

Mein Lieblingsessen?

Ein direktes Lieblingsessen habe ich nicht. Ich esse gerne regional und saisonal, wie z.B. Bärlauch, Spargel, Erdbeeren, Pfifferlinge, Steinpilze, etc. Gerne kombiniere ich die verschiedensten Lebensmittel miteinander, die Vielfalts macht’s.

 

 

Frag Rauch
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Happy Vitamin for you!