VITAMIN C jedan je od najznačajnijih vitamina zahvaljujući svojim mnogostrukim dejstvima i zato što obavlja ključne uloge u našem organizmu. Osnova ovih funkcija je njegova sposobnost da transportuje kiseonik i vodonik. Budući da može da vezuje kiseonik, on funkcioniše kao zamka za slobodne radikale (agresivne supstance) i sredstvo je zaštite od raka, arteroskleroze i srčanog udara.

Kao rezultat toga, on takođe štiti VITAMINE A, E, B1, B2, FOLNU KISELINU i BIOTIN. Jedan od njegovih rutinskih zadataka jeste izradnja i očuvanje kože, vezivnog tkiva, kostiju i zuba. Pored toga, vitamin C omogućava apsorpciju gvožđa u unutrašnje organe, pomaže u stvaranju zaliha gvožđa i indirektno potpomaže u stvaranju krvi.

Skoro sve vrste voća, naročito citrusno, kao i sokovi načinjeni od njih idealni su snabdevači vitaminom C. Sveže povrće takođe Vašem organizmu obezbeđuje ovu supstancu. Ljudi koji su pod stalnim stresom i psihičkim naprezanjem, trudnice i dojilje, ali i stariji i bolesni moraju da vode računa o snabdevenosti organizma ovim vitaminom. I pušačima je potrebno više vitamina C, budući da oni inhaliraju veliku količinu slobodnih radikala, koji napadaju telo prilikom svakog udaha. U uslovima velikog zagađenja životne sredine povećana količina vitamina C može biti od velike pomoći. Prekomerna količina ne postoji, budući da telo brzo izbaci višak vitamina C.

Rauch Tip:

• HAPPY DAY Sok od pomorandže
• BRAVO Orange Nektar
• Sveže ceđeni sok pomorandže
• Sveže ceđeni sok crvene pomorandže
• BRAVO Multivitamin ACE
• BRAVO Mandarina ACE
• BRAVO Crvena pomorandža ACE
• Rauch Napitak za doručak

Izvor: Dr Volker Schmiedel, “Vitki i zdravi sa neophodnim hranljivim sastojcima”, Grafe i Unzer, Minhen