Zaradi mnoštva funkcij velja VITAMIN C za enega najpomembnejših. Potemtakem tudi zavzema ključno mesto v našem telesu. Osnovna med zgoraj omenjenimi funkcijami je prenašanje kisika in vodika. Ker veže kisik, deluje kot lovilec »prostih radikalov«  (agresivnih snovi) in s tem preprečuje rak, arteriosklerozo in srčne napade. Posledica omenjenega mehanizma pa je tudi ta, da varuje vitamine A, E, B1, FOLNO KISLINO in BIOTIN. Dosledno uživanje vitamina C je v resnici življenjskega pomena, saj ga naše telo lahko shranjuje le v majhnih količinah.

Ena izmed nalog  tega priljubljenega vitamina je tudi obnavljanje in vzdrževanje kože, veziv, kosti in zob. Poleg tega, vitamin C izboljšuje  sposobnost črevesja za oskrbovanje z železom, pomaga pri večanju zalog železa v telesu ter tako posredno pospešuje tvorbo krvnih zrnc.

Večina vrst sadja, še posebej argumi in sokovi,  ki so stisnjeni iz njih, so idealni vir vitamina C. Tudi sveže sadje oskrbuje telo z velikimi količinami te snovi.

Nekatere skupine ljudi morajo še posebej poskrbeti za primerno oskrbo z vitaminom C: tisti, ki so pod nenehnim stresom ali fizičnimi obremenitvami, nosečnice in doječe matere, starejši ljudje in bolniki. Tudi kadilci potrebujejo več vitamina C, saj vsakič, ko povlečejo dim, vdihnejo večje količine »prostih radikalov«. Ti pa napadajo telesne celice. V primerih izjemno škodljivega vpliva okolja je lahko dodaten odmerek vitamina C v veliko pomoč. Da bi zaužili prevelike odmerke vitamina C, se nam praktično ne more zgoditi, saj telo odvečne količine vitamina C izloča kar samo.

Rauchov namig:

• pomarančni sok Happy Day
• pomarančni nektar Bravo
• pomarančni sok Fresh
• sok iz rdečih pomaranč Fresh
• Bravo Multivit ACE
• Bravo Mandarine/Tangerine ACE
• Bravo Red Orange ACE
• Rauch Trinkfruehstueck

Vir: Volker Schmiedel MD, „Fit und gesund mit Vitalstoffen“ („Zdravi in v dobri telesni formi z osnovnimi življenjskimi izdelki“), Gräfe und Unzer, München