VITAMIN A poskrbi za boljše razpoznavanje barv in ostrejši vid ob somraku. Pomanjkanje vitamina A je najbrž eno najbolj pogostih bolezni na svetu. Lahko povzroči motnje vida in v najhujših primerih celo slepoto. Pri otrocih pa lahko pomanjkanje te snovi pripelje celo do motenj v razvoju.
Čuti sluha, vonja in okusa so prav tako odvisni od vitamina A. Poleg tega pa igra pomembno vlogo tudi pri oblikovanju in funkcioniranju kože in sluznice. Zmanjšuje mozoljavost in druge težave, povezane s kožo.
Zadostna oskrba z vitaminom A je potrebna tudi za brezhibno funkcioniranje imunskega sistema. Retinoična kislina, ki jo proizvaja vitamin A, preprečuje razvoj malignih celic.
“Betakaroten”, predhodnik vitamina A, ščiti organizem pred različnimi oblikami raka. Zato je, tako kot drugi vitamini, smrtonosni sovražnik “prostih radikalov”. Prosti radikali spadajo med najbolj agresivne snovi v telesu; veliko škode lahko naredijo celicam in tkivom.
VITAMIN A in njegov predhodnik BETA-KAROTEN.
Jajca, mlečni izdelki in jetra so živila živalskega izvora, ki vsebujejo visoke koncentracije vitamina A. Med zelenjavo, ki vsebuje betakaroten, spadajo vse vrste rumenega in rdečega sadja in zelenjave, korenje, rdeče paprike, breskve, itd.
Rauchov namig:
- Bravo Multivit ACE
- Bravo Mandarina/Tangerine ACE
- Bravo Red Orange ACE
- Rauch Trinkfruehstueck
Vir: Volker Schmiedel MD, „Fit und gesund mit Vitalstoffen“ („Zdravi in v dobri telesni formi z osnovnimi življenjskimi izdelki“), Gräfe und Unzer, München
