La vitamina C e´una delle vitamine piu´importanti per la moltitudine dei suoi impieghi. Inoltre occupa una posizione chiave nel corpo. Alla base di tutto cio´sta la suia capacita´di trasportare ossigeno ed idrogeno. Poiche´puo´legare l´ossigeno, funziona come captatrice dei radicali liberi (sostanze aggessive), inoltrtre aiuta a proteggere dal cancro, dall´arteriosclerosi e dall´ infarto. Per lo stesso meccanismo svolge anche azione di protezione verso le vitamineA,E,B1,B2,Acido Folico a Biotina. Avere un consistente apporto di Vit. C e´di vitale importanza poiche il nostro organismo e´in grado di mantenere solamente piccole dosi di scorta di Vit C.

Una delle sue funzioni e´di permettere la formazione e di provvedere al mantenimento della pelle, dei tessuti connettivi, delle ossa e dei denti. In aggiunta la Vit. C favorisce l´assorbimento del ferro da parte dell´intestino,aiuta a riempire i depositi di ferro del corpo ed indirettamente partecipa alla formazione del sangue. Molte varieta´di frutti, specialmente gli agrumi ed i succhi di agrumi, sono fonti ideali di vit, C. Anche la verdure fresche aiutano l´organismo a rifornirsi di buone quantita´di Vit.C. Alcune tipologie di persone devono porre particolare attenzione nel garantirsi adeguati apporti di vitamina C: persone stressate o con problemi psicologigi, le donne in cinta e durante l´allatamento, gli anziani e gli ammalati. Anche i fumatori necessitano di notevoli quantita´di Vit. C, poiche´inalano grosse quantita´di radicali liberi con ogni aspirata. Questi attaccano le cellule del corpo. In caso di deleteri attacchi virali un grosso apporto supplementare di vit. puo´essere di grosso aiuto. Andare in overdose di vit. C e´praticamente impossibile perche´il corpo la elimina rapidamente. Rauch suggerisce: Dappy Day succo di Arancia, Bravo nettare d´Arancia, Fresh succo d´Arancia, Fresh succo di arancia rossa,Bravo Multivit ACE, Bravo Mandarin ACE, Bravo red orange ACE, Rauch Trinkfrueshtuch.