La VITAMINA A e´coinvolta nella visione a colori e crepuscolare. La carenza di vitamina A e´probabilmente la piu´comune careanza vitaminica al mondo. Puo´causare disturbi della vista e nei casi piu´gravi puo´provocare la cecita´. Nei bambini puo´causare disturbi nella crescita.

Sensi come udito, olfatto e gusto dipendono dalla vitamina A. Percio´gioca un ruolo fondamentale nella formazione e nel funzionamento della pelle e delle mucose. Allevia i danni dell´acne e di altri alimenti dannosi alla pelle. Una sufficiente riserva di vitamina A e´necessaria per il buon funzionamento del sistema immunitario. L´acido retinoico; fatto con la vitamina A, inibisce lo sviluppo di cellule maligne. Beta Carotene , il precursore della vitamina A garantisce la protezione da alcuni tipi di tumore. Oltretutto come tante altre vitamine e´nemica letale dei radicali liberi. I radicali liberi sono tra le piu´dannose ed aggressive sostanze del corpo, possono causare gravi danni a pelle e tessuti. Uova, latticini e fegato sono alimenti di origine animale che contengono grossi dosi di vitamina A. I prodotti di origine vegetale che contengono elevati dosi di beta carotene sono tutti i tipi di frutta gialla e rossa, carote, peperoni rossi e pesche. Rauch suggerisce: Bravo Multivit ACE, Bravo Mandarin ACE, bravo Redorange ACE, Rauch Trinkfruehsueck.