VITAMÍN C patří k nejdůležitějším vitamínům v rozmanitosti svých účinků, a proto přebírá v našem těle důležité klíčové funkce. Základnu pro tyto funkce tvoří jeho schopnost dopravovat "kyslík a vodík". Protože na sebe dokáže vázat kyslík, působí jako lovec "volných radikálů" (agresivní substance) a tím jako ochranný prostředek proti rakovině, arterioskleróze a srdečnímu infarktu.

Tím chrání také vitamíny A, E, B1, B2, KYSELINU LISTOVOU a BIOTIN. Jedním z jeho rutinních úkolů je postarat se tvorbu a uchování pokožky, vazivové tkáně a zubů. Vitamín C kromě toho zlepšuje vstřebávání železa ve střevě, pomáhá naplnit zásobárny železa a nepřímo podporuje tvorbu krve.

Ideálními dodavateli vitamínu C jsou téměř všechny druhy ovoce, zejména citrusové plody a z nich vylisované šťávy, také čerstvá zelenina jej tělu dodá bohatě.

Lidé, kteří jsou trvale ve stresu a v extrémní tělesné zátěži, těhotné a kojící ženy jakož i staří a nemocní lidé se musí snažit o dostatečný přísun. Také kuřáci mají větší potřebu vitamínu C, neboť každým natáhnutím kouře inhalují bohatě bez kvóty dávku radikálů, které napadají buňky v těle. Při extrémním zatížení životního prostředí lze pomoci extra dávkou vitamínu C. Předávkování vitamínem C prakticky není možné, protože nadbytek tělo dokáže bez problémů vyloučit.

Tip od Rauch: 

• HAPPY DAY pomerančová šťáva
  
• BRAVO pomerančový nektar
  
• Čerstvá přímo vylisovaná pomerančová šťáva
  
• Čerstvá přímo vylisovaná šťáva z krvaných pomerančů
  
• BRAVO Multivit ACE
  
• BRAVO mandarinka ACE
  
• BRAVO krvavý opomeranč ACE
  
• Rauch nápoj ke snídani

Zdroj: Dr. Volker Schmiedel, "Fit a zdravý s vitálními látkami", Gräfe und Unzer,Mnichov