Az A-vitamin nélkülözhetetlen a szem egészséges működéséhez. Az A-vitamin hiánya minden bizonnyal a leggyakoribb vitaminhiány-betegség a világon. Látászavarokhoz, farkasvaksághoz, legrosszabb esetben pedig teljes vaksághoz vezethet. A gyerekeknél bizonyos esetekben növekedési zavarokat is okozhat.

Az A-vitamin segíti elő az érzékelést: a hallást, a szaglást és az ízlelést. Fontos szerepet játszik a bőr-, valamint a nyálkahártya képződésében és működésében. Csökkenti a pattanások számát és csillapítja a bőrmegbetegedéseket.

A kellő mennyiségű A-vitamin elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, ugyanis a belőle képződő retinsav meggátolja a rosszindulatú sejtek növekedését.

Az A-vitamin elődje, a béta-karotin véd a rák különböző formáival szemben, ezért más vitaminokhoz hasonlóan a szabad gyökök halálos ellensége. A szabad gyökök a szervezet legagresszívebb és legreakcióképesebb anyagai, amelyek nagy károkat okozhatnak a sejtekben és a szövetekben.  
Az A-vitamin provitaminja a béta-karotin.

Az állati eredetű termékek közül a tojásban, a tejtermékekben és a májban található nagy mennyiségben A-vitamin. A béta-karotint tartalmazó zöldségfélék a következők: a sárga- és piros gyümölcsök, a zöldségfélék, mint például a sárgarépa, a pirospaprika, az őszibarack stb.

A Rauch javaslata:

• Bravo Multivit ACE
• Bravo vérnarancs ACE
• Rauch Trink Frühstück.

Forrás: Dr. Volker Schmiedel: „Fit und gesund mit Vitalstoffen”, Gräfe und Unzer, München.