Ima ga posvuda

VITAMIN C se ubraja u najvažnije vitamine u mnoštvu svih djelovanja i preuzima stoga ključnu ulogu u našem tijelu. Osnova za ove funkcije su njegova sposobnost prenositi "kisik i vodik". Budući da za sebe može vezati kisik, djeluje kao „lovac na slobodne radikale" (agresivne tvari) te time kao zaštita od raka, arterioskleroze i srčanog infarkta.

Time štiti i VITAMIN A, E, B1, B2, FOLNU KISELINU i BIOTIN. Jedna od njegovih rutinskih zadaća je brinuti se za izgradnju i održavanje kože, vezivnog tkiva, kostiju i zuba. Vitamin C, osim toga, poboljšava unos željeza u crijeva, pomaže sakupljanju željeza i neizravno pospješuje stvaranje krvi.

Gotovo sve vrste voća, osobito limun i ocijeđeno voće su idealni izvori C vitamina, jednako tako i svježim povrćem će vaš organizam biti bogato opskrbljen ovim vitaminom.

Ljudi koji su pod stalnim stresom i pod ekstremnim tjelesnim opterećenjima, trudnice i dojilje kao i stari i bolesni ljudi moraju se potruditi oko unosa dovoljne količine ovog vitamina. Jednako tako pušači imaju povećanu potrebu za vitaminom C, jer svakim udisajem udišu veliku količinu slobodnih radikala koji napadaju stanice u organizmu. Pri ekstremnim opterećenjima iz okoline može se nadoknaditi dodatni dio vitamina C. Predoziranje vitamina C je praktički nemoguće jer tijelo bez problema izluči višak iz tijela.

Savjet Rauch-a:

• HAPPY DAY narančin sok
• BRAVO narančin nektar
• Svježe izravno ocijeđen narančin sok
• Svježe izravno ocijeđen crveni narančin sok
• BRAVO Multivit ACE
• BRAVO Mandarina ACE
• BRAVO crvena naranča ACE
• Rauch Trinkfrühstück

Izvor: Dr. Volker Schmiedel, „Fit und gesund mit Vitalstoffen“ (Fit i zdrav s osnovnim prehrambenim tvarima), Gräfe und Unzer, München