„Folna kiselina“ sudjeluje u stvaranju kiselina (DNK, RNK) koje su nositelji nasljednih osobina. Igra, stoga, važnu ulogu u svim procesima rasta pri kojima dolazi do stvaranja novih stanica.

Folna kiselina je zajedno sa vitaminom B12 odgovorna za „sazrijevanje“ crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Manjkom folne kiseline osobito često budu pogođene trudnice osobito onda kada su tijekom dužeg niza godina uzimale antibaby pilule. U trudnoći se povećavanjem manjka folne kiseline povećava rizik abortusa i određenih deformacija djeteta.

"Folium" (lat.) znači "list" i ovom simbolikom riječi upućuje na najbolje izvore ovog vitamina: Svo zeleno povrće, osobito špinat, endivija i brokoli. Također žitarice i proizvodi od punog zrna u prehrani ne smiju nedostajati.

Izvor: Dr. Volker Schmiedel, „Fit und gesund mit Vitalstoffen“ (Fit i zdrav s osnovnim prehrambenim tvarima), Gräfe und Unzer, München